Plan 12 semaines pour trail depuis Bordeaux

Plan 12 semaines pour trail depuis Bordeaux

Introduction Programme proposé : 12 semaines progressives pour coureurs amateurs, adapté aux bords de Garonne, aux forêts et aux plages proches de Bordeaux. Le plan favorise régularité, montée en charge graduelle, séances variées et récupération. Certaines consignes...
Top 5 des chaussures de trail pour la montagne

Top 5 des chaussures de trail pour la montagne

Introduction Choisir une paire polyvalente pour sentiers alpins repose sur quatre critères majeurs : adhérence, amorti, protection et durabilité. Cet article explique ces critères, propose des profils de chaussures adaptés aux différentes pratiques en montagne et...